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Stephan
Alter: 16
Anmeldungsdatum: 20.07.2009
Beiträge: 81
Wohnort: Abensberg
Traceur seit: Sommer 2008
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Google
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Partywookieee
Alter: 21
Anmeldungsdatum: 26.10.2008
Beiträge: 242
Wohnort: Langenzersdorf
Schuhe: Kalenjis
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schön 
muss ich auch endlich mal probieren ^^
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Thosequa
Alter: 17
Anmeldungsdatum: 09.12.2009
Beiträge: 111
Wohnort: Wien
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| Sieht um ehrlich zu sein sehr anstrengend für die Handgelenke aus...
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g.runki
Anmeldungsdatum: 06.11.2008
Beiträge: 388
Wohnort: Wien
Schuhe: nike zoom victory kalenji
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| Jaja, liegestütz auch. Schönes video.
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Thosequa
Alter: 17
Anmeldungsdatum: 09.12.2009
Beiträge: 111
Wohnort: Wien
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Deswegen macht man Liegestütz auch nicht auf der flachen Hand sondern auf der Faust 
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TOM
Admin
Alter: 24
Anmeldungsdatum: 04.01.2006
Beiträge: 4575
Wohnort: Vienna
Schuhe: Feiyue, Kalenji, FiveTen
Traceur seit: August 2004
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| Thosequa hat folgendes geschrieben: | | Deswegen macht man Liegestütz auch nicht auf der flachen Hand sondern auf der Faust |
machst du die katze/kong auch mit den fäusten?
ich nicht, deswegen versuche ich meine handgelenke zu stärken
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F.A.Q
Parkour since 08/04
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Away
Alter: 21
Anmeldungsdatum: 17.07.2006
Beiträge: 808
Wohnort: Klosterneuburg
Schuhe: Kalenji Success
Traceur seit: training seit 07/06
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| Thosequa hat folgendes geschrieben: | | Deswegen macht man Liegestütz auch nicht auf der flachen Hand sondern auf der Faust |
sei bitte so freundlich und überleg ein bisschen bevor du sowas postest...
Glaubst du das dadurch die belastung gänzlich verschwindet? Nein, sie wird nur anderso umgesetzt.. Wo ist das? Genau, in deinen Handwurzelknochen, Mittelhandknochen und Fingerknochen plus zugehörige Gelenke... Und sind wir dort stark genug, weil wir das zuvor trainiert haben? in den meisten fällen nein, also... lass es sein, wenn du nicht WIRKLICH starke Finger usw. hast...
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Markus16
Alter: 20
Anmeldungsdatum: 14.07.2006
Beiträge: 784
Wohnort: Wiener Neustadt Umgeb.
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| trotzdem hat er in einem punkt recht, falls er ansprechen wollte dass man gelenke nicht direkt stärken kann heute nicht dein tag away ? scheinst ja gereizt zu sein
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Sampler 09: www.youtube.com/watch?v=PiZ8DIQ3IXU
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Bennoni
Alter: 21
Anmeldungsdatum: 11.03.2007
Beiträge: 1446
Wohnort: Mödling
Schuhe: Kalenji, Feiyue, Barfuß
Traceur seit: Ende 06
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Schön schön, schaut sauber aus. Dein Kollege bohrt währendessen in der Nase xD
@aufkommende Diskussion:
also ich mach Liegestütz immer mit der flachen Hand. Mit den Fäusten is es voll unangenehm, da hab cih viel mehr Angst mir was kaputt zu machen
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Thosequa
Alter: 17
Anmeldungsdatum: 09.12.2009
Beiträge: 111
Wohnort: Wien
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@Tom: Bei einem Kong ist die Belastung allerdings viel kürzer als bei einem Handstand.
@away: Das hat nicht wirklich was mit der "Stärke" der Handgelenke zu tun. Ahme mal die Handstellung nach, die du bei einem Handstand machst. Anstrengend, oder? Das Gelenk ist abgewinkelt und wird stark beansprucht. Zum vergleich: Mach mal ne Faust... Die Hand steht in einer direkten Linie zum Unterarm. Ergo: Das Gelenk wird vollkommen entlastet.
Auf Dauer ist die Sehnenscheide sehr stark gefährdet sich zu entzünden.
@Bennoni: Am Anfang ist es vielleicht ungewohnt mit der Faust, weil die Haut den Druck noch nicht gewohnt ist, aber auf Dauer viel weniger gefährlich.
Und wie Markus schon sagte, kann man Gelenke nicht stärken.
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Kuja
Alter: 17
Anmeldungsdatum: 21.11.2009
Beiträge: 237
Wohnort: Gablitz
Schuhe: Feiyue, FiveTen Teak
Traceur seit: Ende Jänner 2010
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I find das Video auch nice.
Aber muss auch was zur Diskussion dazusagen: Hab bissi gegooglet und herausgefunden dass, man das Handgelenk zwar nicht komplett entlassten kann egal bei was aber man kann die Muskelpartien stärken die sich auf das Handgelenk auswirken, und somit auch entlassten (unterer Oberarmmuskel)
Man kann auch diesen trainieren damit das Handgelenk nicht so stark belastet wird.
Hoffe ich hab da jetzt nicht so viel Blödsinn geschrieben
Hab i halt gelesen und wollt i nur mal posten
seeya Lukii
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Thosequa
Alter: 17
Anmeldungsdatum: 09.12.2009
Beiträge: 111
Wohnort: Wien
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| Viele bezeichnen den Bizeos als unteren Oberarmmuskel (is der gemeint?). Ich kann mir nicht vorstellen wie der, das Gelenk entlasten soll. Was aber stimmt ist, dass man durch gezieltes Training gewisser Muskelgruppen die Gelenke und Sehnen entlasten kann.
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Kuja
Alter: 17
Anmeldungsdatum: 21.11.2009
Beiträge: 237
Wohnort: Gablitz
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Traceur seit: Ende Jänner 2010
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Der größte Teil des Muskels liegt (laut eines Onlinebiologieskriptums) bei der Schulter.
Also kann ich mir relativ gut vorstellen das er das Handgelenk entlastet.
Ein Muskel muss nicht immer genau beim Handgelenk sein um es zu entlasten.
Der Druck auf das Gelenk kommt vom Körper.
Dieser Druck wandert dann weiter zu der Stelle wo der Druck gerade ausgeübt wird.
Beim Handgelenk geht der Druck über die Schulter.
Und somit wird es durch den unteren Oberarmmuskel entlastet.
Klingt für mich logisch.
seeya Lukii
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Bennoni
Alter: 21
Anmeldungsdatum: 11.03.2007
Beiträge: 1446
Wohnort: Mödling
Schuhe: Kalenji, Feiyue, Barfuß
Traceur seit: Ende 06
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| Thosequa hat folgendes geschrieben: | | @Tom: Bei einem Kong ist die Belastung allerdings viel kürzer als bei einem Handstand. |
Dafür auch stärker, da ruckartiger. Stimmt doch oder?
Kann man wohl nicht so pauschal ohne einige Faktoren zu berücksichtigen.
| Thosequa hat folgendes geschrieben: | | @Bennoni: Am Anfang ist es vielleicht ungewohnt mit der Faust, weil die Haut den Druck noch nicht gewohnt ist, aber auf Dauer viel weniger gefährlich |
Ich habs schon einige Male probiert. Die Haut und so macht mir da kein Problem, viel mehr werden die Finger gefoltert und die Knöchel tun mir jetzt nach 1 Liegestütz schon weh (während des Posts eben probiert).
Also mein Hausverstand sagt(e) mir dass die Faustvariante Humbug ist. Kann aber natürlich sein dass sich mein HV irrt.
Warum aber genau die gängige Variante schlecht sein soll versteh ich nach wie vor nicht so ganz. Nutzt sich im Handgelenk durch die Liegestützbewegung etwas ab?
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Kuja
Alter: 17
Anmeldungsdatum: 21.11.2009
Beiträge: 237
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Traceur seit: Ende Jänner 2010
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@ Bennoni: Naja wenn man es genau betrachtet SCHAUEN die Liegestütz auf den Fäusten gesünder aus weil sie ja doch gerade mit dem Handgelenk sind.
Bei der flachen Hand schaut das ganze dann so aus:
_/\_
Der Druck drückt die Handgelenke nach aussen.
Kann mir nicht vorstellen das das so gesund ist.
Bei den Liegestütz auf den Fäusten schaut das ganze bei mir so aus:
|^|
Die geraden Striche sind hier die Hand inkl. Faust.
(Kann man leider bissi schlecht darstellen)
Aber der Druck geht zentral und schiebt nicht nach aussen weg.
Ist zwar auch nicht so gesund aber sicherlich gesünder als das es nach aussen weggeschoben wird.
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